Ciao, sono Zuza
Sono una Coach Somatica Certificata
Nell'ultimo anno ho aiutato i miei clienti a rallentare e a sintonizzarsi per riconnettersi con se stessi, senza giudizi , pressioni o necessità di "aggiustare" nulla, a un ritmo che li aiuta e li sostiene.
Insieme esploriamo ciò che è presente per loro, ciò che potrebbe averli trattenuti, ciò verso cui vogliono andare, ciò che potrebbe supportarli e sostenerli nel loro cammino e ciò che diventa possibile per loro quando si fermano e iniziano a notare il loro respiro.
Il viaggio che mi ha portata qui non è stato lineare o semplice.
Ho vissuto in 5 paesi in Europa e in Asia, ho lavorato in grandi aziende, ma sono stata anche una mamma casalinga per diversi anni. Ho sofferto di burnout, depressione e disturbo da stress post-traumatico e attraverso la terapia, lo yoga, la meditazione e le pratiche somatiche ho ritrovato me stessa .
Tutte queste esperienze e questi strumenti che ho raccolto lungo il cammino mi hanno aiutato a ricostruire la connessione e la fiducia laddove c'era paura; ad ammorbidirmi laddove avevo imparato a proteggermi; e a presentarmi a me stessa in un modo che finalmente mi è sembrato vero e amorevole .
Il cambiamento che è derivato da quel processo mi ha ispirata a cercare un percorso professionale che integrasse le modalità che trovavo così curative . È così che ho scoperto The Somatic School – ICF Certified Coaching Training e dopo aver completato il programma, ho ottenuto la certificazione come Somatic Life Coach sia per individui che per gruppi.
Se vuoi saperne di più su di me e sul mio percorso, clicca sul pulsante qui sotto.
Cos'è il coaching somatico?
Il Coaching Somatico trae spunto dalle scuole di psicoterapia somatica Gestalt, Hakomi e Costellazioni Sistemiche, incorporando metodologie come il Focusing e le ultime scoperte della Neurobiologia, della Teoria Polivagale e della Cognizione Incarnata.
Questo approccio orientato al corpo riconosce la totalità e l'interconnessione di mente, corpo e spirito, dove colleghiamo le nostre menti pensanti con la saggezza organica già presente nei nostri corpi.
Che cosa significa?
Durante le sessioni prestiamo attenzione non solo alle parole , ma seguiamo sensazioni, emozioni, sensazioni percepite e immaginazione. Notiamo le risposte naturali del corpo a ciò che sta accadendo. Questo permette alla nostra comprensione di espandersi ed evolversi. Coinvolgiamo il corpo attraverso il respiro, le posture, le forme, il movimento o l'immobilità: lavorare in questo modo ci aiuta a connetterci con la totalità del nostro essere . Usando il corpo nel coaching in questo modo, ci permettiamo di risvegliare le risorse interiori inutilizzate e di rompere vecchie storie, convinzioni congelate e schemi bloccati.
Quando l'approccio somatico può supportarti
ti senti bloccato?
La tensione nel corpo, l'ansia, i nostri schemi o le nostre convinzioni nascoste, quando vengono notati e accolti, tendono ad attenuarsi, a calmarsi e a mostrarci la strada da seguire.
CAPIRE IL TUO SISTEMA NERVOSO
Lavorare in modo somatico utilizzando gli insegnamenti della teoria polivagale può aiutarci a passare più facilmente da stati di agitazione o rassegnazione a stati più equilibrati e calmi.
GRANDI CAMBIAMENTI O DECISIONI DA PRENDERE
La paura dell'ignoto mobilita il nostro sistema nervoso e i nostri meccanismi di difesa, parti di noi che vogliono proteggerci. Se li ascoltiamo, potrebbero offrirci il loro supporto senza dirottarci.
riconnettersi CON LA SAGGEZZA INTERIORE
Nei nostri corpi è nascosta una profonda saggezza organica: storie raccontate attraverso dolori, sensazioni improvvise, impulsi che abbiamo imparato a ignorare, che contengono la chiave per scoprire chi siamo e chi vogliamo diventare.
ti senti sopraffatta?
Sovraccarico di compiti, opzioni e stimoli, questa corsa senza fine ci logora. Cambiamenti radicali possono verificarsi quando scegliamo di fermarci, fare un respiro profondo e semplicemente osservare ciò che ci circonda.
risorse
Quando ci troviamo di fronte a una sfida potremmo sentirci privi di supporto, di non avere gli strumenti o le risorse necessarie per raggiungere i nostri obiettivi, ma il più delle volte abbiamo doni e nutrimento proprio lì, nel nostro cuore e nelle nostre ossa.
come lavoriamo insieme?
Questo è uno spazio in cui puoi essere esattamente come sei, portando tutto te stesso in un modo che ti sembra vero e sicuro.
Dopo aver condiviso con me cosa vorresti ottenere o raggiungere attraverso questo processo, esploreremo insieme come potresti arrivarci, quali risorse potrebbero supportarti e cosa è già a tua disposizione.
Attraverso esperimenti delicati e domande talvolta stimolanti, usciamo dalla mente pensante e ci addentriamo maggiormente nel corpo, per scoprire come potrebbe aiutarti nel momento presente.
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Processo per lasciar andare ciò che non ti serve più e creare un cambiamento significativo.
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