Zuza Giraudo | Coach for Expats in the In-Between
Ciao, sono Zuza.
In dodici anni mi sono trasferita quattro volte, spostandomi tra Europa e Asia.
So cosa significa trasferirsi e quali sono i suoi costi nascosti: crisi d'identità, amicizie perdute, solitudine, le montagne russe che ti portano dall'entusiasmo alla disperazione, ancora e ancora.
Sono passata anche dal lavorare in ambienti aziendali all'essere una mamma a tempo pieno per diversi anni.
Ho sofferto di burnout, depressione e mi sentivo profondamente smarrita. Poi, grazie a un mix di terapia, yoga, meditazione e pratiche somatiche, sono riuscita a ritrovare me stessa.
Il cambiamento scaturito da quel processo mi ha spinto a cercare un percorso professionale che integrasse le modalità che ho trovato così terapeutiche. È così che ho scoperto The Somatic School – ICF Certified Coaching Training e, dopo aver completato il programma, ho ottenuto la certificazione come Somatic Life Coach sia per individui che per gruppi.
Il mio approccio di coaching va oltre la semplice riflessione e la discussione.
Rallentiamo e prestiamo attenzione a ciò che sta realmente accadendo. Non alle storie che la tua mente ti racconta, ma a ciò che il tuo corpo e le tue emozioni già sanno. (A quanto pare, di solito lo avevano capito prima che la tua mente se ne rendesse conto.)
Non hai bisogno di essere riparato. Hai bisogno di spazio.
Rallentare, percepire ciò che è realmente presente e decidere cosa portare con sé e cosa lasciarsi alle spalle.
Se qualcuna di queste situazioni vi suona familiare, parliamone.
Come lavoro
La maggior parte del coaching rimane nella mente: si parla dei problemi, si fissano obiettivi, si fanno piani. Funziona fino a un certo punto. Ma quando si affronta un grande cambiamento nella vita e la mente è in subbuglio, pensare ancora di più non è la soluzione .
La nostra mente ama raccontarci storie: su ciò che non va, su ciò che deve essere sistemato, su ciò di cui dovremmo avere paura. Quando si affronta un grande cambiamento nella vita, queste storie si fanno più forti e veloci, e iniziano a ripetersi in continuazione.
Nel mio lavoro, chiediamo alla mente di fermarsi un attimo . Prima che si lanci verso il tramonto, preparandosi a una potenziale battaglia. Abbassiamo il volume del pensiero e notiamo cos'altro c'è .
Quella tensione nelle spalle. Quella pesantezza allo stomaco. Queste sensazioni portano con sé informazioni : su come ti senti realmente, di cosa hai veramente bisogno e cosa è possibile fare da qui in avanti. A volte, basta dare loro spazio, accoglierle come faresti con un amico, per smuovere qualcosa che mesi di riflessioni non sono riusciti a spostare.
Non si tratta di esercizi di respirazione o di un corso di movimento. Non è una terapia.
Si tratta di un coaching che prende sul serio la persona nella sua interezza, basato sulla ricerca sul sistema nervoso, fondato su basi scientifiche e pensato per chi è pronto a sperimentare qualcosa di più che limitarsi a parlarne.
Potreste riconoscere alcuni di questi elementi...
UN DISCO ROTTO
La tua mente continua a ripetere gli stessi pensieri e nulla cambia. Non puoi uscirne solo con il pensiero.
AL LIMITE ED ESAUSTO
Il tuo corpo è sotto stress: sei sempre all'erta, hai tensione, fai fatica a rilassarti. C'è una ragione per questo, e non significa che ci sia qualcosa che non va in te.
TRA UNA VITA E L'ALTRA
La vecchia vita non ti si addice più. Quella nuova non si è ancora delineata. Sei in un limbo e non sai che strada prendere.
DISCONNESSO DA TE STESSO
Un tempo sapevi chi eri, dov'era casa tua, cosa volevi. Ora che tutto è cambiato e niente ti sembra familiare, hai bisogno di spazio per ritrovare te stesso.
TUTTO SOTTO CONTROLLO
Gestire la logistica, la burocrazia, le usanze sconosciute, la nuova lingua, cercando al contempo di "trarne il massimo".
ALLA FRUTTA
Nessun sostegno, nessuna base solida, i tuoi rapporti sono cambiati, parli con la tua famiglia una volta al mese: tutto ciò può farti sentire privo di risorse e solo.
come lavoriamo insieme?
Questo è uno spazio per rallentare, per rallentare davvero, e vedere cosa sta realmente accadendo qui.
Senza giudizio, pressione o bisogno di "aggiustare" nulla,
Notiamo ciò che la tua mente ti sta dicendo e prestiamo attenzione a ciò che il tuo corpo e le tue emozioni potrebbero cercare di comunicarti.
Partiamo da dove ti trovi. Condividi con noi la tua situazione e insieme troviamo una via d'uscita, non pensando più a fondo, ma notando ciò che è già presente.
Scegli il tuo percorso
Non sai da dove iniziare? Cominciamo con una chiamata conoscitiva.
Chiamata di scoperta
Una conversazione gratuita di 30 minuti per valutare se questa opportunità fa al caso vostro.
Nessuna presentazione, nessun obbligo di impegno.
Sessione di coaching
Dopo aver individuato le aree in cui potresti aver bisogno di supporto, ci incontriamo per valutare insieme cosa potrebbe esserti utile per raggiungere i tuoi obiettivi.
Pacchetto di coaching
Questo ti concede lo spazio e il tempo per riconnetterti con te stesso, liberarti dalle vecchie narrazioni che ti frenano, ridefinire come vuoi presentarti a te stesso ora e in futuro e costruire nuovi meccanismi di supporto nel tuo percorso.